【朝6時起床】美容睡眠6【夜10時就寝】

0001スリムななし(仮)さん2012/03/17(土) 23:55:55.41
朝6時に起きて夜は10時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝6時起床】美容睡眠5【夜10時就寝】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1245682601/

0002スリムななし(仮)さん2012/03/18(日) 08:03:13.71
いやー、本当かな
肌は金をかけても、かけなくても
体質によるから〜

0003スリムななし(仮)さん2012/03/19(月) 21:42:29.11
信じる者は救われる
ラッキーセブンえーたがやっとでたので寝れないw

0004スリムななし(仮)さん2012/04/04(水) 00:35:07.75
おすやみ

0005スリムななし(仮)さん2012/05/03(木) 23:50:40.31
責めて今日中に寝ます

0006スリムななし(仮)さん2012/05/06(日) 07:34:14.59
おはよう!昨夜はちゃんと寝れてすっきり目覚められました!
目の下のクマが薄くなって嬉しいよ!

0007スリムななし(仮)さん2012/05/06(日) 21:57:35.68
連休中に早く寝る習慣つけられたかも おやすみなさいませ

0008スリムななし(仮)さん2012/05/08(火) 22:55:09.06
7時に寝ちゃった〜

0009スリムななし(仮)さん2012/05/13(日) 09:04:52.20
いまんとこ10時台睡眠継続中。
ふきでものがへってきたyo

0010スリムななし(仮)さん2012/05/14(月) 21:09:27.76
それではおやすみなさい^^

0011スリムななし(仮)さん2012/05/16(水) 22:13:00.58
夜9時に寝る人はお金が貯まるそう。
夜中にネットでよけいなものをポチるし、嗜好品に走るのは深夜だとか。
言われてみたらそうかもね・・・おやすみ

0012スリムななし(仮)さん2012/06/09(土) 08:08:26.92
最近すっかり夜更かし
毎日ダラダラ過ごしてる
このままじゃいけない....

0013スリムななし(仮)さん2012/06/24(日) 00:12:08.91
一美容スリープ100ptとして3000pt目指そう

0014スリムななし(仮)さん2012/07/17(火) 19:27:49.50
9時に寝ても2時に起きちゃう
もっと眠りたい

0015スリムななし(仮)さん2012/07/19(木) 11:06:44.03
2時に起きて何してるの?

0016スリムななし(仮)さん2012/07/21(土) 15:37:40.60
ネット

0017スリムななし(仮)さん2012/07/31(火) 05:49:34.68
あげ

0018スリムななし(仮)さん2012/07/31(火) 09:16:51.70
昼夜逆転生活を変えようと頑張ってますが、なかなか夜ねつけません 今日は22時に寝れますように…

0019スリムななし(仮)さん2012/08/08(水) 13:16:39.88
コラーゲンを定期的に注入
紫外線をほぼ完全に防ぐ(日傘、グラサン)

過去ログみたけどこれしかないよね。食事、運動を頑張っても肌への効果は小さいし。

0020スリムななし(仮)さん2012/08/13(月) 00:14:00.53
注入って注射?

0021スリムななし(仮)さん2012/09/10(月) 21:26:12.83
早寝が3日以上続かない
何時に寝ても起きるのは5時なんだけどな

0022スリムななし(仮)さん2012/09/16(日) 01:17:01.20
>>13
おし!

0023スリムななし(仮)さん2012/09/29(土) 00:16:04.22
明日から早寝するから今日はもうちょっと!

0024スリムななし(仮)さん2012/09/29(土) 05:23:35.55
夜9時半に寝るけど毎日2時40分に目が覚めてしまい
寝不足になる
7時間は寝たいなあ

0025スリムななし(仮)さん2012/09/29(土) 11:12:28.71
なんで起きるの?騒音とか?

0026スリムななし(仮)さん2012/09/29(土) 11:23:49.03
2時40分辺りに騒音とか糞物件過ぎるだろ(笑)ナイワ

0027スリムななし(仮)さん2012/09/30(日) 19:31:30.37
いや、何か自然に目が覚めちゃう
クセになってるんだと思う。

0028スリムななし(仮)さん2012/09/30(日) 23:02:16.01
>>26
役者目指してる子が夜な夜な発声練習してて大家から通達されたとか最近見てさ……
物件じゃなくて人間のせいなら有り得ると思う

0029スリムななし(仮)さん2012/10/01(月) 23:27:17.51
例が騒ぐとかも・・・

0030スリムななし(仮)さん2012/10/02(火) 02:21:38.09
子供が夜泣きとか

0031スリムななし(仮)さん2012/10/03(水) 19:34:02.51
いやいやいや、クセになってるんだってば!!読んで!
オカルトなんかじゃないよ・゚・(つД`)・゚・

0032スリムななし(仮)さん2012/10/10(水) 02:05:04.59
あ−今日もこんな時間…

0033スリムななし(仮)さん2012/10/13(土) 20:25:36.24
ここ3ヶ月ぐらい3時ぐらいに就寝してたら
目の下にがっつりクマちゃん登場〜
2万円の美容液を使っても効果殆ど無し
おととい、昨日と無理矢理11時に就寝したらかなり回復!
シンデレラタイム天晴れ!
どんな美容液よりも効果あるな
今日も早く寝るぞー

0034スリムななし(仮)さん2012/10/14(日) 03:33:22.94
9時に寝たら12時に目が覚めた
せめて二時まで寝てたいわ……

0035スリムななし(仮)さん2012/10/14(日) 06:36:05.69
てかよく9時に寝れたね
10時に布団はいったけど12時すぎるまで眠れなかった
今夜こそは…!

0036スリムななし(仮)さん2012/10/14(日) 07:31:51.81
>>24だけど、ヨガをちょこっと就寝前にやるようにしたら
夜10時に寝て朝の6時まで目が覚めなかったよ!

中途覚醒がある人、是非ヨガやってみるといい。

0037スリムななし(仮)さん2012/10/23(火) 23:50:09.07
ヨガやろうとして足がつった〜〜

0038スリムななし(仮)さん2012/10/24(水) 06:28:12.95
生理前とかお茶2リットル以上飲んだ日は私も足がつる

0039スリムななし(仮)さん2012/11/15(木) 14:09:40.03
トイレで目が覚める

0040スリムななし(仮)さん2012/11/15(木) 18:53:23.88
なんで寝てんだよw

0041スリムななし(仮)さん2012/11/22(木) 23:12:22.76
よし寝よう

0042スリムななし(仮)さん2012/11/23(金) 00:23:37.94
あ、 ねよ

0043スリムななし(仮)さん2013/01/17(木) 19:38:04.44
私はもう寝る!!!!!!!!!!!

ここの住人こなすぎワロタ
過疎ってレベルじゃねえぞ(´・ω・`)
おやすみ

0044スリムななし(仮)さん2013/01/18(金) 21:28:02.76
おやすみ

0045スリムななし(仮)さん2013/01/18(金) 23:07:58.67
ドドドドドドドドーーーーーーーーーッ!(ジョジョ風に)
おやすみ〜〜〜〜〜〜!

0046スリムななし(仮)さん2013/01/20(日) 22:35:51.48
10時過ぎちゃったけど、おやすみ!

0047スリムななし(仮)さん2013/01/21(月) 22:21:42.62
age

0048スリムななし(仮)さん2013/01/26(土) 06:33:12.55
起きた
眠い…

0049スリムななし(仮)さん2013/02/23(土) 22:08:07.40
肌の劣化がはななだはげしいー
ゃば
こうなったらどんな手段を講じても今寝る!みんな夜更かしして老化しておしまい!

0050スリムななし(仮)さん2013/02/25(月) 21:58:28.67
今日で3日目です。寝ようと思えば寝れるね。
ちょっと肌の張りもよくなってきたでつ。

0051スリムななし(仮)さん2013/02/27(水) 15:15:13.10
早く寝て、たとえ早く起きたとしても、その人にとって、
十分な質の良い眠りが取れたのなら、睡眠時間が短くても、
大丈夫みたいよ。
http://kym15721.com/index/suimin.html
ただ、午後10時から午前2時の時間を、またいでね。

0052スリムななし(仮)さん2013/04/24(水) 20:48:26.23
AM3:00に寝てAM7:00に起きて会社に行く生活を続けてたら
クマはできるわ髪の毛ボサボサだわ肌荒れするわ目は充血するわ…
もしかして社畜か(´・ω・`)
一週間休み貰ったからたっぷり寝て肌もとにもどしたい
おやすみなさい

0053スリムななし(仮)さん2013/05/20(月) 21:45:11.38
>>52
目に来るおね
目しょぼしょぼだからガリレオ録画して寝るっ

0054スリムななし(仮)さん2013/06/19(水) 06:39:49.82
>>51
これを守って10年ほどだよ
トシの割には綺麗な肌だと言われてる

0055スリムななし(仮)さん2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
>>54
今実践中。目じりの小じわがなくなった!

0056スリムななし(仮)さん2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN
昨夜は10時すぎ就寝4時起床 あさやけなんてみちゃった

0057スリムななし(仮)さん2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN
早寝するようになるとやせやすくなるねおやすみ

0058スリムななし(仮)さん2013/10/19(土) 07:25:42.17
あげ

0059スリムななし(仮)さん2013/12/04(水) 00:35:06.66
わっこんな時間!寝なきゃ!

0060スリムななし(仮)さん2013/12/06(金) 17:45:41.70
この1年ほぼこの時間で寝起きしてるわ。
でも夜泣きでちょこちょこ起きるからか、吹き出物出来るよ…

0061スリムななし(仮)さん2013/12/13(金) 19:57:26.15
>>60
自分も今朝4時に悪夢で目が覚めた
鼻詰まっちゃって息ができず夢中で鼻の穴に指つっこんで開通
死ぬかと思ったw

0062スリムななし(仮)さん2013/12/19(木) 20:32:01.38
過疎

0063スリムななし(仮)さん2013/12/30(月) 22:36:38.54
【社会】 日本人は睡眠時間が最も短く、不潔なシーツで寝ている…米財団の調査で判明
http://hentai.pussycat.jp/archives/904

0064スリムななし(仮)さん2013/12/31(火) 22:15:33.67
昨年の今の時期は11時に寝てたんだけど、絶好調だった。
ここ半年ぐらいは夜更かししてるけど、顔も体も、肌もいまいちくすんでるししっしんが出たり。
明日から新年だからまた早寝するー。

0065スリムななし(仮)さん2014/01/02(木) 22:14:08.67
あけましておやすみなさい

0066スリムななし(仮)さん2014/02/27(木) 22:17:42.21
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
どこにいっちゃったのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

0067スリムななし(仮)さん2014/03/04(火) 00:01:17.05
ではねるぞ!

0068スリムななし(仮)さん2014/03/07(金) 22:07:52.46
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

0069スリムななし(仮)さん2014/03/09(日) 21:56:24.57
みんなああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

0070スリムななし(仮)さん2014/03/13(木) 21:13:15.19
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
寂しいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
みんなあ…

0071スリムななし(仮)さん2014/04/03(木) 21:15:12.28
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

0072スリムななし(仮)さん2014/04/10(木) 00:47:07.63
今10時のとこにいます

0073スリムななし(仮)さん2014/04/13(日) 22:12:18.63
10時なんで
寝る寝る寝〜るね!

0074スリムななし(仮)さん2014/04/13(日) 22:14:57.31
あらやだ10時をつげる金の音が!

0075スリムななし(仮)さん2014/04/20(日) 09:01:32.35
ゆうべ21時半に寝た
うふふ

0076スリムななし(仮)さん2014/04/20(日) 12:37:53.98
神!

0077スリムななし(仮)さん2014/04/23(水) 07:08:30.25
やっべー
この時間まで寝れなくて起きてたは。

0078スリムななし(仮)さん2014/04/26(土) 22:29:26.92
>>77
やっべー!
今日から10時代に寝て見る おやにゅみぃ〜

0079スリムななし(仮)さん2014/04/26(土) 22:48:51.31
早く寝すぎて今起きた (´・ω・`)

0080スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 13:56:39.91
すごいじゃん!

0081スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 13:58:09.81
昨夜は11時前に寝て朝5時30分起き。
ちょっと眠い中コーヒーブレイク。

0082スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 19:59:10.27
暇だからもう寝る!

0083スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 22:05:01.34
早く寝るようにしたら便秘がちだったのに、どうしたのってくらいお通じ連日あり。
べんぴーは早寝がいいみたい。

0084スリムななし(仮)さん2014/04/29(火) 22:13:45.85
さてねむねむするとするか

0085スリムななし(仮)さん2014/04/30(水) 01:15:01.30
9時に寝たら目が覚めてしまった;;

0086スリムななし(仮)さん2014/05/01(木) 19:19:49.01
寝よ~っと

0087スリムななし(仮)さん2014/05/02(金) 20:42:00.55
おふろおふろー

0088スリムななし(仮)さん2014/05/13(火) 21:54:36.63
早夜執事でございます。
十時にお休みになられますと、HPが10パーセント増加今ならポイント20パーセント還元でお得でございますよ。

0089スリムななし(仮)さん2014/05/14(水) 08:34:58.76
0時に寝れた!7時におきた
9時間寝てた

0090スリムななし(仮)さん2014/05/15(木) 22:13:45.99
君もアーリースリーパーにな・ら・な・い・か!

無駄に起きてると無駄なぜい肉ふえちゃうぞ

0091スリムななし(仮)さん2014/05/22(木) 20:39:01.85
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

0092スリムななし(仮)さん2014/06/14(土) 16:32:29.49
仕事で帰宅が0時過ぎる
そっからお風呂入って髪乾かしてたら睡眠のゴールデンタイム逃す…
今仕事辞めるわけにはいかないからどうにか代替策はないんだろうか

0093スリムななし(仮)さん2014/07/29(火) 01:42:31.76
それ自分も知りたい

0094スリムななし(仮)さん2014/09/09(火) 16:07:50.94
10時にベットは無理。
寝はじめの3時間が重要だと信じたい。
http://ameblo.jp/idc-otsuka-ariake/entry-11919887599.html

0095スリムななし(仮)さん2014/09/09(火) 20:14:38.64
>>94
10時台でいいんでは

0096スリムななし(仮)さん2014/10/18(土) 07:27:34.02
よくねた!

0097スリムななし(仮)さん2014/11/11(火) 06:10:54.43
おはよう!
やっぱり早寝早起きが一番肌の調子がいい
肌の色が全然違うよ〜潤ってる感じ。

0098スリムななし(仮)さん2014/11/12(水) 01:45:56.10
夜更かししてしまった
明日は早く寝るぞ!!!

0099スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 05:44:35.43
おはようあげ

0100スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 06:29:51.73
100
まだ早いし二度寝しようか迷う

0101スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 10:49:52.36
ネットキャバクラって何?固定給で時給1万円らしいんだけど、誰かやったことある??

0102スリムななし(仮)さん2014/11/14(金) 23:10:15.91
ロングスリーパーなので22時〜6時でも足りないのがつらい
さて寝るか

0103スリムななし(仮)さん2014/11/30(日) 00:34:48.81
夜中3時以降にならなきゃ爆睡できない

0104スリムななし(仮)さん2014/12/23(火) 13:32:49.92
10時に寝ると4時にめがさめてしまうのなんとかならない?

0105 忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0:5) 2014/12/23(火) 18:40:24.30?2BP(0)

最近では、眠る時間帯はあまり関係ないという説も出てますよ。
時間帯よりも質というか快眠のほうが大切と聞きました。
http://mery.jp/22920

0106スリムななし(仮)さん2015/02/01(日) 22:27:41.35
でも少なくとも自国では22時代に寝ると顔つきがかなり変わってくるよ。
おやすみ

0107スリムななし(仮)さん2015/04/11(土) 09:49:39.64
最近顔つきが悪いせいか近所の家に吠えられたわたした通りますよ

0108スリムななし(仮)さん2015/04/23(木) 00:00:40.72
おやすみ今日中に攻めて寝たいまにあうかっ?

0109スリムななし(仮)さん2015/05/11(月) 18:02:35.88
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/

30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/

0110スリムななし(仮)さん2015/06/27(土) 20:21:37.28
朝5時におきたら小人が踊っているんだよ

0111スリムななし(仮)さん2015/08/20(木) 16:11:34.25
よぉーしパパ今晩10:59分にねちゃうぞぉ!

0112スリムななし(仮)さん2016/05/20(金) 23:47:00.38
age

0113スリムななし(仮)さん2016/05/22(日) 21:36:58.56
日曜は早く寝ないと一週が厳しくなると言い聞かせているのに
一向に改善の見込みがない俺氏

0114スリムななし(仮)さん2016/06/28(火) 11:25:07.76
どう頑張っても23時7時が限界

0115スリムななし(仮)さん2016/07/26(火) 09:52:02.11
近づけよう

0116スリムななし(仮)さん2016/09/06(火) 18:15:38.42
8時間 睡 眠 !

0117スリムななし(仮)さん2016/10/02(日) 12:44:10.69
これってガセじゃなかったっけ

0118スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 13:48:48.69
1時間半区切りがいい眠りと目覚めに繋がるって聞いた

0119スリムななし(仮)さん2017/02/20(月) 14:17:20.74
肌は生まれ持った体質
睡眠や習慣は関係ない
医学界の常識

0120スリムななし(仮)さん2017/02/20(月) 22:41:39.36
昼夜逆転の職業のヤツは漏れなく肌ボロボロ

0121スリムななし(仮)さん2017/02/22(水) 02:35:40.85
ほうれい線って他人にチラチラ気にされるからねぇ…

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