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【朝6時起床】美容睡眠6【夜10時就寝】

1 :
2012/03/17(土) 23:55:55.41
朝6時に起きて夜は10時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝6時起床】美容睡眠5【夜10時就寝】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1245682601/
2 :
スリムななし(仮)さん
2012/03/18(日) 08:03:13.71
いやー、本当かな
肌は金をかけても、かけなくても
体質によるから〜
3 :
2012/03/19(月) 21:42:29.11
信じる者は救われる
ラッキーセブンえーたがやっとでたので寝れないw
4 :
2012/04/04(水) 00:35:07.75
おすやみ
5 :
2012/05/03(木) 23:50:40.31
責めて今日中に寝ます
6 :
2012/05/06(日) 07:34:14.59
おはよう!昨夜はちゃんと寝れてすっきり目覚められました!
目の下のクマが薄くなって嬉しいよ!
7 :
2012/05/06(日) 21:57:35.68
連休中に早く寝る習慣つけられたかも おやすみなさいませ
8 :
2012/05/08(火) 22:55:09.06
7時に寝ちゃった〜
9 :
2012/05/13(日) 09:04:52.20
いまんとこ10時台睡眠継続中。
ふきでものがへってきたyo
10 :
2012/05/14(月) 21:09:27.76
それではおやすみなさい^^
11 :
2012/05/16(水) 22:13:00.58
夜9時に寝る人はお金が貯まるそう。
夜中にネットでよけいなものをポチるし、嗜好品に走るのは深夜だとか。
言われてみたらそうかもね・・・おやすみ
12 :
2012/06/09(土) 08:08:26.92
最近すっかり夜更かし
毎日ダラダラ過ごしてる
このままじゃいけない....
13 :
2012/06/24(日) 00:12:08.91
一美容スリープ100ptとして3000pt目指そう
14 :
スリムななし(仮)さん
2012/07/17(火) 19:27:49.50
9時に寝ても2時に起きちゃう
もっと眠りたい
15 :
スリムななし(仮)さん
2012/07/19(木) 11:06:44.03
2時に起きて何してるの?
16 :
2012/07/21(土) 15:37:40.60
ネット
17 :
スリムななし(仮)さん
2012/07/31(火) 05:49:34.68
あげ
18 :
スリムななし(仮)さん
2012/07/31(火) 09:16:51.70
昼夜逆転生活を変えようと頑張ってますが、なかなか夜ねつけません 今日は22時に寝れますように…
19 :
2012/08/08(水) 13:16:39.88
コラーゲンを定期的に注入
紫外線をほぼ完全に防ぐ(日傘、グラサン)

過去ログみたけどこれしかないよね。食事、運動を頑張っても肌への効果は小さいし。
20 :
スリムななし(仮)さん
2012/08/13(月) 00:14:00.53
注入って注射?
21 :
スリムななし(仮)さん
2012/09/10(月) 21:26:12.83
早寝が3日以上続かない
何時に寝ても起きるのは5時なんだけどな
22 :
2012/09/16(日) 01:17:01.20
>>13
おし!
23 :
2012/09/29(土) 00:16:04.22
明日から早寝するから今日はもうちょっと!
24 :
スリムななし(仮)さん
2012/09/29(土) 05:23:35.55
夜9時半に寝るけど毎日2時40分に目が覚めてしまい
寝不足になる
7時間は寝たいなあ
25 :
2012/09/29(土) 11:12:28.71
なんで起きるの?騒音とか?
26 :
2012/09/29(土) 11:23:49.03
2時40分辺りに騒音とか糞物件過ぎるだろ(笑)ナイワ
27 :
2012/09/30(日) 19:31:30.37
いや、何か自然に目が覚めちゃう
クセになってるんだと思う。
28 :
2012/09/30(日) 23:02:16.01
>>26
役者目指してる子が夜な夜な発声練習してて大家から通達されたとか最近見てさ……
物件じゃなくて人間のせいなら有り得ると思う
29 :
2012/10/01(月) 23:27:17.51
例が騒ぐとかも・・・
30 :
2012/10/02(火) 02:21:38.09
子供が夜泣きとか
31 :
2012/10/03(水) 19:34:02.51
いやいやいや、クセになってるんだってば!!読んで!
オカルトなんかじゃないよ・゚・(つД`)・゚・
32 :
2012/10/10(水) 02:05:04.59
あ−今日もこんな時間…
33 :
2012/10/13(土) 20:25:36.24
ここ3ヶ月ぐらい3時ぐらいに就寝してたら
目の下にがっつりクマちゃん登場〜
2万円の美容液を使っても効果殆ど無し
おととい、昨日と無理矢理11時に就寝したらかなり回復!
シンデレラタイム天晴れ!
どんな美容液よりも効果あるな
今日も早く寝るぞー
34 :
2012/10/14(日) 03:33:22.94
9時に寝たら12時に目が覚めた
せめて二時まで寝てたいわ……
35 :
2012/10/14(日) 06:36:05.69
てかよく9時に寝れたね
10時に布団はいったけど12時すぎるまで眠れなかった
今夜こそは…!
36 :
2012/10/14(日) 07:31:51.81
>>24だけど、ヨガをちょこっと就寝前にやるようにしたら
夜10時に寝て朝の6時まで目が覚めなかったよ!

中途覚醒がある人、是非ヨガやってみるといい。
37 :
2012/10/23(火) 23:50:09.07
ヨガやろうとして足がつった〜〜
38 :
2012/10/24(水) 06:28:12.95
生理前とかお茶2リットル以上飲んだ日は私も足がつる
39 :
スリムななし(仮)さん
2012/11/15(木) 14:09:40.03
トイレで目が覚める
40 :
2012/11/15(木) 18:53:23.88
なんで寝てんだよw
41 :
2012/11/22(木) 23:12:22.76
よし寝よう
42 :
2012/11/23(金) 00:23:37.94
あ、 ねよ
43 :
スリムななし(仮)さん
2013/01/17(木) 19:38:04.44
私はもう寝る!!!!!!!!!!!

ここの住人こなすぎワロタ
過疎ってレベルじゃねえぞ(´・ω・`)
おやすみ
44 :
スリムななし(仮)さん
2013/01/18(金) 21:28:02.76
おやすみ
45 :
2013/01/18(金) 23:07:58.67
ドドドドドドドドーーーーーーーーーッ!(ジョジョ風に)
おやすみ〜〜〜〜〜〜!
46 :
スリムななし(仮)さん
2013/01/20(日) 22:35:51.48
10時過ぎちゃったけど、おやすみ!
47 :
スリムななし(仮)さん
2013/01/21(月) 22:21:42.62
age
48 :
スリムななし(仮)さん
2013/01/26(土) 06:33:12.55
起きた
眠い…
49 :
スリムななし(仮)さん
2013/02/23(土) 22:08:07.40
肌の劣化がはななだはげしいー
ゃば
こうなったらどんな手段を講じても今寝る!みんな夜更かしして老化しておしまい!
50 :
2013/02/25(月) 21:58:28.67
今日で3日目です。寝ようと思えば寝れるね。
ちょっと肌の張りもよくなってきたでつ。
51 :
スリムななし(仮)さん
2013/02/27(水) 15:15:13.10
早く寝て、たとえ早く起きたとしても、その人にとって、
十分な質の良い眠りが取れたのなら、睡眠時間が短くても、
大丈夫みたいよ。
http://kym15721.com/index/suimin.html
ただ、午後10時から午前2時の時間を、またいでね。
52 :
スリムななし(仮)さん
2013/04/24(水) 20:48:26.23
AM3:00に寝てAM7:00に起きて会社に行く生活を続けてたら
クマはできるわ髪の毛ボサボサだわ肌荒れするわ目は充血するわ…
もしかして社畜か(´・ω・`)
一週間休み貰ったからたっぷり寝て肌もとにもどしたい
おやすみなさい
53 :
スリムななし(仮)さん
2013/05/20(月) 21:45:11.38
>>52
目に来るおね
目しょぼしょぼだからガリレオ録画して寝るっ
54 :
2013/06/19(水) 06:39:49.82
>>51
これを守って10年ほどだよ
トシの割には綺麗な肌だと言われてる
55 :
2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
>>54
今実践中。目じりの小じわがなくなった!
56 :
2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN
昨夜は10時すぎ就寝4時起床 あさやけなんてみちゃった
57 :
2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN
早寝するようになるとやせやすくなるねおやすみ
58 :
スリムななし(仮)さん
2013/10/19(土) 07:25:42.17
あげ
59 :
2013/12/04(水) 00:35:06.66
わっこんな時間!寝なきゃ!
60 :
2013/12/06(金) 17:45:41.70
この1年ほぼこの時間で寝起きしてるわ。
でも夜泣きでちょこちょこ起きるからか、吹き出物出来るよ…
61 :
2013/12/13(金) 19:57:26.15
>>60
自分も今朝4時に悪夢で目が覚めた
鼻詰まっちゃって息ができず夢中で鼻の穴に指つっこんで開通
死ぬかと思ったw
62 :
スリムななし(仮)さん
2013/12/19(木) 20:32:01.38
過疎
63 :
スリムななし(仮)さん
2013/12/30(月) 22:36:38.54
【社会】 日本人は睡眠時間が最も短く、不潔なシーツで寝ている…米財団の調査で判明
http://hentai.pussycat.jp/archives/904
64 :
2013/12/31(火) 22:15:33.67
昨年の今の時期は11時に寝てたんだけど、絶好調だった。
ここ半年ぐらいは夜更かししてるけど、顔も体も、肌もいまいちくすんでるししっしんが出たり。
明日から新年だからまた早寝するー。
65 :
2014/01/02(木) 22:14:08.67
あけましておやすみなさい
66 :
スリムななし(仮)さん
2014/02/27(木) 22:17:42.21
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
どこにいっちゃったのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
67 :
スリムななし(仮)さん
2014/03/04(火) 00:01:17.05
ではねるぞ!
68 :
スリムななし(仮)さん
2014/03/07(金) 22:07:52.46
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
69 :
スリムななし(仮)さん
2014/03/09(日) 21:56:24.57
みんなああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
70 :
スリムななし(仮)さん
2014/03/13(木) 21:13:15.19
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
寂しいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
みんなあ…
71 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/03(木) 21:15:12.28
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
72 :
2014/04/10(木) 00:47:07.63
今10時のとこにいます
73 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/13(日) 22:12:18.63
10時なんで
寝る寝る寝〜るね!
74 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/13(日) 22:14:57.31
あらやだ10時をつげる金の音が!
75 :
2014/04/20(日) 09:01:32.35
ゆうべ21時半に寝た
うふふ
76 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/20(日) 12:37:53.98
神!
77 :
2014/04/23(水) 07:08:30.25
やっべー
この時間まで寝れなくて起きてたは。
78 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/26(土) 22:29:26.92
>>77
やっべー!
今日から10時代に寝て見る おやにゅみぃ〜
79 :
2014/04/26(土) 22:48:51.31
早く寝すぎて今起きた (´・ω・`)
80 :
2014/04/27(日) 13:56:39.91
すごいじゃん!
81 :
2014/04/27(日) 13:58:09.81
昨夜は11時前に寝て朝5時30分起き。
ちょっと眠い中コーヒーブレイク。
82 :
2014/04/27(日) 19:59:10.27
暇だからもう寝る!
83 :
2014/04/27(日) 22:05:01.34
早く寝るようにしたら便秘がちだったのに、どうしたのってくらいお通じ連日あり。
べんぴーは早寝がいいみたい。
84 :
スリムななし(仮)さん
2014/04/29(火) 22:13:45.85
さてねむねむするとするか
85 :
2014/04/30(水) 01:15:01.30
9時に寝たら目が覚めてしまった;;
86 :
2014/05/01(木) 19:19:49.01
寝よ~っと
87 :
スリムななし(仮)さん
2014/05/02(金) 20:42:00.55
おふろおふろー
88 :
2014/05/13(火) 21:54:36.63
早夜執事でございます。
十時にお休みになられますと、HPが10パーセント増加今ならポイント20パーセント還元でお得でございますよ。
89 :
スリムななし(仮)さん
2014/05/14(水) 08:34:58.76
0時に寝れた!7時におきた
9時間寝てた
90 :
2014/05/15(木) 22:13:45.99
君もアーリースリーパーにな・ら・な・い・か!

無駄に起きてると無駄なぜい肉ふえちゃうぞ
91 :
スリムななし(仮)さん
2014/05/22(木) 20:39:01.85
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
92 :
2014/06/14(土) 16:32:29.49
仕事で帰宅が0時過ぎる
そっからお風呂入って髪乾かしてたら睡眠のゴールデンタイム逃す…
今仕事辞めるわけにはいかないからどうにか代替策はないんだろうか
93 :
2014/07/29(火) 01:42:31.76
それ自分も知りたい
94 :
2014/09/09(火) 16:07:50.94
10時にベットは無理。
寝はじめの3時間が重要だと信じたい。
http://ameblo.jp/idc-otsuka-ariake/entry-11919887599.html
95 :
2014/09/09(火) 20:14:38.64
>>94
10時台でいいんでは
96 :
2014/10/18(土) 07:27:34.02
よくねた!
97 :
スリムななし(仮)さん
2014/11/11(火) 06:10:54.43
おはよう!
やっぱり早寝早起きが一番肌の調子がいい
肌の色が全然違うよ〜潤ってる感じ。
98 :
2014/11/12(水) 01:45:56.10
夜更かししてしまった
明日は早く寝るぞ!!!
99 :
スリムななし(仮)さん
2014/11/13(木) 05:44:35.43
おはようあげ
100 :
2014/11/13(木) 06:29:51.73
100
まだ早いし二度寝しようか迷う
101 :
スリムななし(仮)さん
2014/11/13(木) 10:49:52.36
ネットキャバクラって何?固定給で時給1万円らしいんだけど、誰かやったことある??
102 :
2014/11/14(金) 23:10:15.91
ロングスリーパーなので22時〜6時でも足りないのがつらい
さて寝るか
103 :
スリムななし(仮)さん
2014/11/30(日) 00:34:48.81
夜中3時以降にならなきゃ爆睡できない
104 :
2014/12/23(火) 13:32:49.92
10時に寝ると4時にめがさめてしまうのなんとかならない?
105 :
忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0:5)
2014/12/23(火) 18:40:24.30

最近では、眠る時間帯はあまり関係ないという説も出てますよ。
時間帯よりも質というか快眠のほうが大切と聞きました。
http://mery.jp/22920
106 :
2015/02/01(日) 22:27:41.35
でも少なくとも自国では22時代に寝ると顔つきがかなり変わってくるよ。
おやすみ
107 :
2015/04/11(土) 09:49:39.64
最近顔つきが悪いせいか近所の家に吠えられたわたした通りますよ
108 :
2015/04/23(木) 00:00:40.72
おやすみ今日中に攻めて寝たいまにあうかっ?
109 :
スリムななし(仮)さん
2015/05/11(月) 18:02:35.88
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/

30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/
110 :
2015/06/27(土) 20:21:37.28
朝5時におきたら小人が踊っているんだよ
111 :
2015/08/20(木) 16:11:34.25
よぉーしパパ今晩10:59分にねちゃうぞぉ!
112 :
スリムななし(仮)さん
2016/05/20(金) 23:47:00.38
age
113 :
2016/05/22(日) 21:36:58.56
日曜は早く寝ないと一週が厳しくなると言い聞かせているのに
一向に改善の見込みがない俺氏
114 :
2016/06/28(火) 11:25:07.76
どう頑張っても23時7時が限界
115 :
2016/07/26(火) 09:52:02.11
近づけよう
116 :
2016/09/06(火) 18:15:38.42
8時間 睡 眠 !
117 :
2016/10/02(日) 12:44:10.69
これってガセじゃなかったっけ
118 :
2016/10/03(月) 13:48:48.69
1時間半区切りがいい眠りと目覚めに繋がるって聞いた
119 :
2017/02/20(月) 14:17:20.74
肌は生まれ持った体質
睡眠や習慣は関係ない
医学界の常識
120 :
2017/02/20(月) 22:41:39.36
昼夜逆転の職業のヤツは漏れなく肌ボロボロ
121 :
2017/02/22(水) 02:35:40.85
ほうれい線って他人にチラチラ気にされるからねぇ…
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