タレた体の引き締め【アラサーアラフォー以上】 [無断転載禁止]©2ch.net

0001スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 13:55:30.30
アラサーアラフォーになり20代の頃とは明かに異なる肉質、皮膚の感触、見た目による皮膚のタレ
これらの年齢による変化を、

・筋トレ
・リンパマッサージ
・サプリメント
・化粧品など
・美容器具
etc...

で改善させることを目的とするスレです
日々の努力報告、効果がみられたものの情報交換、グチ雑談など、お話ししましょう

0002スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 13:59:04.23
とりあえず胸のたれ解消に筋トレしているけど、1日腕立て20回x2
とか少ないから全然劇的な変化が感触・見た目ともに見られませんです

腕や肩の皮膚が乾燥していてかたく、手で腕をひねるとそこのしわの寄り方が酷いです 見た目感触ともに

0003スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 15:18:49.79
腹筋ローラー、やっぱりいいです!

0004スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 21:23:18.59
>>2
妙なふうに肩が凝り凝りになって血行が落ちてるのでは。
立ってでも座ってでもいいから、こう、でっかい樹に抱きつく感じで腕を上げて
(胸の高さぐらいで)輪にしてあとはただ脱力してそのままのポーズ
(両手先は30~40cm離す、手のひらは縦か下向き)。
10分ぐらいそれで静止してると首から腕、手先までを必要な筋肉だけで保持しているから
無駄に緊張してる筋肉が炙り出されて、痛たっ!こんなとこ凝ってたのか!?となるよ。

たんとう功の上半身だけだけど、気とかぁゃιぃの無しで単純に上半身の凝りに効く。オススメ

0005スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 23:23:47.86
>>4
ありがとうございます
肩はこっていないのですが、でも血行は気をつけていないので悪いかもしれません
ありがとうございます、早速やってみます!

0006スリムななし(仮)さん2016/10/14(金) 14:33:53.71
たぶん、皮膚のしわっぽさは保水力低下の水不足によるものだと思うから、ヒアルロン酸のサプリ摂ってみようと思う、低分子の
あと、コラーゲン・・・
コラーゲンは効くかわからないからお金使うのはあまり気乗りしないけど

0007スリムななし(仮)さん2016/10/23(日) 11:53:32.76
スクワットと通勤時の速歩でそこそこ引き締まったけど、浮き輪と手の甲のシワ感がどうにもならん。
アルガンオイル、けちって顔だけつけてるけど、もう体もつけないとだめかも。
アルガンオイルはいい、しっとりする。

0008スリムななし(仮)さん2016/10/23(日) 14:17:03.01

0009スリムななし(仮)さん2016/10/25(火) 00:22:59.97
ぺろぺろ^^^

0010スリムななし(仮)さん2016/11/07(月) 00:39:35.54

0011スリムななし(仮)さん2016/11/09(水) 03:42:47.76
見れません^^

0012スリムななし(仮)さん2016/11/09(水) 19:54:38.71
筋トレして筋肉がついて腹筋もうっすら割れてるけど、皮膚のタレが直るわけではないねさすがに
表面の皮膚がやせて内部の肉とくっついてなくてビロビロしてる

0013スリムななし(仮)さん2016/11/13(日) 04:39:19.68
そんなん元の体型によるから否定も肯定も出来ないわ

0014スリムななし(仮)さん2016/11/18(金) 13:23:45.16
そんな貴女に補正下着

0015スリムななし(仮)さん2016/11/18(金) 16:13:41.94
お尻が垂れてもたつくのでヒップアップにワイドスクワット、相撲スクワット、ブルガリアンスクワット少し、ひざ立てて仰向けに寝て腰上げる筋トレを始めたけど、お尻の外側はまあまあ筋肉がつくけど、中央の下のほうはしぼんで垂れたままだね

0016スリムななし(仮)さん2016/11/18(金) 16:15:27.14
脂肪も年とるとハリを失ってブヨブヨするし糖質制限して無理やり燃焼させるとすっきりするかな
それとも同じぶよぶよ脂肪が作られるだけかな

0017スリムななし(仮)さん2016/11/28(月) 04:57:58.21
>>15
運動3割、食事7割ですからな
食事が間違ってるか、運動の姿勢ややり方がおかしいのでしょうよ

0018スリムななし(仮)さん2016/11/28(月) 21:14:29.43
>>17
そうですか、ありがとうございます
運動しているし食事はタンパク質多めで糖質少な目、お菓子ジャンクフードはあまり食べない、1日3回はご飯食べてサプリメントも飲んでます

0019スリムななし(仮)さん2016/12/01(木) 23:30:19.03
脇がたれてもたついてスッキリしなかったのだけど、逆腕立て伏せ、ワイド腕立て伏せの回数を少し増やした今日はいつもより感触がスッキリしました

若いときはソープで洗った後濡れたまま腕を胴にくっつけて動かすとツルツル滑って気持ちよかったのに、今はたれてひどく滑らずそうならない

0020スリムななし(仮)さん2017/01/10(火) 01:18:12.15
田中千里38歳処女長崎県マンコクサイ
調子乗ってるたらこ唇の出っ歯です。
よろしく

新着レスの表示
レスを投稿する