【貧乳】みんなでバストアップ part4【小胸】 [無断転載禁止]©2ch.net

0001スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 15:26:19.52
このスレは貧乳、微乳、無乳の皆さんでバストアップやバストケアについて情報交換する【貧乳専用】スレです。

AAカップ以下の方もこのスレの対象です。
普通乳以上のブラ、ヌードサイズは表記しないでください。荒れる元になります。

○貧乳一覧表○

アンダー65の人 / 貧乳=ABCDカップ 普通乳=DEFカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー70の人 / 貧乳=ABCカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー75の人 / 貧乳=ABカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=EFGHIカップ

鳩胸気味の人の場合は、実際のカップより1カップ上で判定したほうが良いこともあります。
胸板の厚み、胸の形は十人十色なので、あくまでも目安です。

自分の胸にコンプレックスがある人が理想を求めて頑張るスレです。

皆が気分よく頑張れるようにルールは守りましょう。

前スレ
【貧乳】みんなでバストアップ part3【小胸】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1478494031/
0002スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 15:26:48.63
【GYAO・三段階お祈りエクササイズ編】
●三段階お祈りエクササイズとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。

まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
@脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて(斜め45度くらい)手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。(バストの下に効いているはずです)
そのまま10秒〜15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
A今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。(肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。)
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒〜15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう!!
→バストを引き寄せる効果
B腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒〜15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果

●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。
0003スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 15:27:06.26
●逆腕立て●

【膝曲げバージョン】
1.体育すわりをします。
2.腕を肩幅に広げお尻の後ろに手を付ける(指先をお尻に向けるように)。
3.普通の腕立て伏せみたいに肘を曲げたり伸ばしたり。後ろに肘が曲がります。

J○  → J○
|V\,   くV\,
↑↑↑   ↑↑↑
腕胴脚   腕胴脚

【普通バージョン】
1.膝曲げバージョンの2の状態になる
2.膝を伸ばし踵と腕で体重を支える
3.普通の腕立て伏せみたいに曲げたり伸ばしたりする

J○  → J○
|V\,   | ̄ ̄I,
↑↑↑   ↑ ↑↑
腕胴脚   腕 胴脚

【ピップ編】
ピップエレキバンなどを胸に貼ってツボ押し、血行促進効果を狙います。

●左右の乳首を結んだ線の中央にある?だん中
●バストと胸部の境目、バージスラインのわき、乳首の高さに位置し左右両側にある天渓(てんけい)
●お肉がほしいところに直接貼る人も多いようです。

他にもバストに効くツボは沢山あります。各自調べましょう。
#http://www.tubonotubo.jp/search?from=result&mode=detail&mid=27&str=%b6%bb
0004スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:25:21.15
>>1
0005スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:50:05.56
【大胸筋に効果的な腕立て伏せの方法】
・膝をついての前傾姿勢腕立て伏せ
(手をハの字にして肩幅か肩幅より外側に床につけると大胸筋に効果あり)
(手を床につける位置を前後ずらしながらやると大胸筋のいろんな部位に効きます)
(20回を1セットとし各位置2〜4セット行う)
ttp://i.imgur.com/C051yBb.jpg
ttp://i.imgur.com/jnpXxm7.gif
・プランク
(60秒を1セットとし左右の足を交互に前後に動かすと大腿筋や腹筋にも効果あり)
ttp://i.imgur.com/9NUcFCm.jpg
ttp://i.imgur.com/ohpcQyI.jpg
ttp://i.imgur.com/ZtgyO4I.jpg
・アームレッグクロスレイズ
ttp://i.imgur.com/gJcTLyT.jpg
・インクラインプッシュアップ
 (壁や椅子もしくはソファーに手をついての腕立て伏せ)
ttp://i.imgur.com/jczOQPm.jpg
ttp://i.imgur.com/RWRKiPQ.jpg
・バンザイ壁腕立て伏せ
(壁や梁に肩幅より広げたバンザイで手をつき両足を後方におき傾斜体勢をとる)
(前傾姿勢1回につき5秒保持を30〜60回で1セット)
(大胸筋がストレッチされ肩や肩甲骨が鍛えられるのでハミ肉防止に効果的)
ttp://i.imgur.com/ys1qT3x.jpg

※これらはスロートレーニングで行うことを推奨します。
 一つの動作につき5秒以上かけてゆっくり行うことでインナーマッスルに効果的に効いてきます。
※これらを組み合わせてトレーニングすることで大胸筋&小胸筋、バージスラインの
 肋間筋、脇肉周辺の前鋸筋を鍛えることができます。
※これらの筋肉が鍛えられるとツンと上前に出たバストになり、上乳げっそりが解消
 され三角型バストからおわん型や半球型に近づくことができます。
※良くある膝をつけない腕立て伏せは長続きしないことが多く
 大胸筋に直接作用することは少ないのでお勧めしません。
0006スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:50:44.59
【バストアップに効果的な前身の経穴】
・壇中(だんちゅう):@
・中府(ちゅうふ):A
・輙筋(ちょうきん):B
・屋翳(おくえい):C
・膺窓(ようそう):D
・天渓(てんけい):E
・神封(しんぽう):F
・乳根(にゅうこん):G
・巨闕(こけつ):H
・中[月完](ちゅうかん):I
・天枢(てんすう):J
・関元(かんげん):K
ttp://i.imgur.com/cckTuyS.gif

【バストアップに効果的な後身の経穴】
・身柱(しんちゅう):@
・肺兪(はいゆ):A
・心兪(しんゆ):B
・厥陰兪(けついんゆ):C
・渕腋(えんえき):D
・膈兪(かくゆ):E
ttp://i.imgur.com/xIKbPdJ.gif
0007スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:51:12.82
鶏肉(主にむね肉)には「アンセリン」というアミノ酸が多く含まれ豊胸効果が
あることが判明していて特許が取得されています。
鶏肉にはカルノシンも含まれていて相乗効果が見込めると言われています。

アンセリン&カルノシン含有食品は
「まぐろ /かつお /さけ/サメ/鶏肉/牛肉/豚肉/クジラ」
などがあります。

ただし、鶏肉の場合アンセリンと組成が似ている成分が多く含まれている
ため アンセリン単体はさほど多くないという見解もあります。
これらのアミノ酸は総称して「イミダゾールジペプチド」と呼ばれています。

【一例:イミダゾール化合物含量(mg/100g)】
      アンセリン  カルノシン
鶏肉: 120〜1,033     〜294
豚肉:     〜34   270〜475
カツオ:    1,228       66
マグロ:     656
クロカジキ:  2,523       60

【発明の名称】豊胸促進剤および豊胸用組成物(※アンセリン使用)
【公開日】平成24年7月5日(2012.7.5)
【公開番号】特開2012-126659(P2012-126659A)
【出願日】平成22年12月14日(2010.12.14)
【出願番号】特願2010-277632(P2010-277632)
【出願人識別番号/氏名又は名称】707000691/辻堂化学株式会社
【発明者】山田 友則
0008スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:51:37.60
食品中の健康機能性成分の分析法マニュアル - 産業技術総合研究所
カツオのアンセリン、カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/29K.pdf
鶏肉のアンセリン・カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/213T.pdf

      カルノシン  アンセリン(mg/100g wet matter)
カツオ1     63.2      309
カツオ2     25.8      893
カツオタタキ   6.1      224

●全自動アミノ酸分析計を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
     試料    アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉        357        130
阿波尾鶏モモ肉        460        116
ブロイラームネ肉       1153        347
阿波尾鶏ムネ肉       1333        409


●HPLC を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
     試料    アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉        346        135
阿波尾鶏モモ肉        441        115
ブロイラームネ肉       1126        352
阿波尾鶏ムネ肉       1302        422
0009スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 17:52:54.61
【発明の効果−0009】
本発明によれば、ハリのある美しいバストが得られ、カップサイズがアップする
等の優れた豊胸効果を有するとともに、バスト以外の部位に脂肪がつきにくい
豊胸促進剤および豊胸用組成物が提供される。

【0012】
アンセリン類の1日あたりの摂取量は、通常1mg〜5g、好ましくは3mg〜1g、
さらに好ましくは20mg〜500mg、とくに好ましくは50mg〜300mgである。
したがって本発明の豊胸促進剤または豊胸用組成物は、1日あたりの摂取量
が上記範囲内となるように、アンセリン類を配合し、ほ乳類(例えばヒト)に摂取
せしめるのが望ましい。

【0018−(実施例1)】
前記特許文献1(特開2008−44890号公報)に記載の試験方法にしたがい、
本発明の豊胸促進剤または豊胸用組成物の豊胸効果を確認した。
健康なボランティア女性13人(年齢24〜45才:平均年齢約31才)に、アンセリン
を300mg/日で1ヶ月間摂取してもらい、アンセリンの摂取前後で、アンダーバスト、
トップバストを測定して比較を行った。

本試験期間において、異常を訴える者はいなかった。
なお、アンセリンは「マリンアクティブ」(商品名:焼津水産化学工業株式会社製)
を使用した。

【0019−試験結果】
ttp://i.imgur.com/bxbkzWe.jpg

【0022】
表1より、被験者全員において、1ヶ月間のアンセリン摂取において、アンダーバストは、
ほとんど変化しなかったのに対して、トップバストは被験者全員で大きく向上した。
また、被験者全員がカップサイズアップとなった。
また、被験者全員に共通してバストに張りが出たとの感想が得られた。
以上の結果より、アンセリンの摂取による豊胸効果が確認された。
0010スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 19:23:25.68
>>1乙です

プロテインを飲んでいる方は、何か運動も併せてしていますか?
0011スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 19:58:26.49
>>1

早速、大豆プロテイン、豆乳、きな粉揃えた
大きくなるかなー
0012スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 22:31:38.36
【ソイプロテイン】
大豆から作られたプロテインのためイソフラボン含有量が多く
エクオールを腸内で作れる人では乳腺の効果的な発達が期待できます。
体内に吸収されるのに6〜7時間かかります。

【ガゼインプロテイン】
体内に吸収されるのに6〜7時間かかります。
筋肉量増加に効果があるので大胸筋トレーニングと併用が効果的です。

【ホエイプロテイン】
ヨーグルトの上澄み液やカッテージチーズ等を作った際に出る残液が
ホエイ(乳清)です。
1〜2時間で体内に吸収され筋トレ直前、直後に飲むと効果的で栄養価
が高いため脂肪をつけやすいです。

【きな粉】
大豆から作られるきな粉はタンパク質が豊富で効果的に摂取できます。
また、イソフラボンの含有量も多くエクオールを腸内で作れる人には
乳腺の効果的な発達が期待できます。

【豆乳】
大豆から作られる豆乳にはイソフラボンが含有されていて
腸内でエクオールを作れる人は乳腺の効果的な発達が期待できます。

【黒胡麻きなこプロテイン】
・プロテイン:15mg
・豆乳:200ml
・バナナ:1本
・黒胡麻:小さじ1
・きな粉:大さじ1
※これらすべての材料をミキサーで混ぜて完成。
0013スリムななし(仮)さん2017/04/18(火) 22:44:05.22
【大豆イソフラボンの有効性と安全性を考える
】−金沢大学小川和宏准教授
http://dspace.lib.kanazawa-u.ac.jp/dspace/bitstream/2297/6234/1/ogawa-070317.pdf
【イソフラボノイドのhERα及びhERβを介したエストロゲン活性の解析】−金沢大学大学院自然科学研究科 森戸慶子
http://dspace.lib.kanazawa-u.ac.jp/dspace/bitstream/2297/16507/1/NA-TH-244-591-597.pdf
0014スリムななし(仮)さん2017/04/19(水) 07:03:05.54
>>9この実験だとアンセリンは300mg使用してるからDHCのアンセリンは5日分服用しないといけないよね 
0015スリムななし(仮)さん2017/04/21(金) 19:12:31.68
ベッドに横になったとき明らかに
胸がさらにぺちゃんこになったのかわかる
本当に筋肉も脂肪もなくなったみたいにガリガリで触ると骨に当たる
体重はむしろ太ったみたいなのに
0016スリムななし(仮)さん2017/04/21(金) 23:16:14.08
>>9
このデータ本物ならかなり期待できるね
この試験で使用されたマリンアクティブ
ググってみたけど購入できないみたいだね
やるなら同じサプリで試してみたいけど。。
0017スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 00:41:52.76
プエラリア飲み始めたら胸が張ってめっちゃ痛い
でも自分の胸はちゃんとおっぱいとして認識して良いんだなと思うと嬉しい
ただ業務中眠くて困った…
0018スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 05:28:39.47
元となる肉を付けないと胸も成長しないのかな
0019スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 10:49:09.33
>>18
筋肉も重要だよ
0020スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 11:56:32.71
>>19筋肉も重要なんですね…腕立て伏せ以外もやろうかなあ
健気に頑張る心意気も持たないとですね
0021スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 19:18:21.83
自分の場合プエラリア飲んで乳首がめちゃデカくなったことに半年経って気付いた
元々胸も乳首も子どもみたいな感じだったんだけど乳首だけ急成長してキモい
乳房はどうしたんだよ…
0022スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 19:54:21.79
>>21
ええええ飲むのやめようかな……
0023スリムななし(仮)さん2017/04/22(土) 23:00:43.51
色んな人のブログ読み漁ったけど乳首が肥大したって人確かに多いね
男性だとほぼみんなそう書いてあるくらい
元が小さい方が激しく変化するのかも
私もやや大きめになった
長さじゃなくて直径が広がった感じ
0024スリムななし(仮)さん2017/04/23(日) 02:10:17.59
成長したけどここで努力も限界か…
こっから先の成長の兆しが見えない
あと3センチくらいでいいから頑張って欲しい

しかし、アンダーとトップの差でカップ数割り出すと、ブラデリスのページでは何故かワンカップ更に上がる
ワコールも見たけどやっぱり下
メーカーによってカップの大きさそんなに違うなら、カップ数って当てにならないのかな
0025スリムななし(仮)さん2017/04/23(日) 02:51:28.77
授乳後のたるんだ貧乳をささえるブラって何かありますか
0026スリムななし(仮)さん2017/04/23(日) 11:02:31.07
授乳後って本当上部が削げるよね
同じAカップでも体積が半分くらい違う
0027スリムななし(仮)さん2017/04/23(日) 12:54:35.28
生理終わってバストはかったら2cmダウンしてたんだけど普通なの?
0028スリムななし(仮)さん2017/04/23(日) 13:37:34.48
生理前は張るからね〜
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